Die wichtigsten Nährstoffe nach der Geburt

Mit Rezept-Ideen und einem kostenfreien Download für deine Kühlschranktüre. Wir haben die wichtigsten Erkenntnisse übersichtlich für dich aufbereitet.

Checkliste für deine Kliniktasche: was du wirklich brauchst

Eine gut gepackte Kliniktasche nimmt Druck raus. Hier findest du eine klare, alltagstaugliche Checkliste für Kreißsaal und Wochenbettstation, inklusive Dokumenten, sinnvollen Extras und Dingen, die...

ChatGPT & Co im Wochenbett: digitale Unterstützung, echte Grenzen

Wie künstliche Intelligenz Mamas im Wochenbett unterstützen kann - wo ihre Fähigkeit endet und was wirklich zählt. So nutzt du sie sicher.

Traumatische Geburtserlebnisse (an) erkennen und verarbeiten

Warum es so wichtig ist, negative Geburtserlebnisse aufzuarbeiten. Eine Schritt für Schritt Anleitung für die ersten Monate nach der Geburt

Hitze in der Schwangerschaft: Tipps für heiße Tage

Sommerhitze kann in der Schwangerschaft ganz schön fordern. Hier findest du alltagstaugliche Tipps zu Abkühlung, Kreislauf, Wassereinlagerungen, Ernährung und Entlastung.

Innehalten & Reflektieren

Ein Journal für dich Mama. Zum Downloaden, Innehalten und Reflektieren.

In 6 Schritten zum entspannten Wochenbett

Ein komprimierter 6-Schritte-Plan für ein entspanntes Wochenbett: Budget, Wochenbett-Vision, dein Dorf, Essen vorbereiten, Mother’s Blessing und Essentials. Damit du nach der Geburt nicht nur „funk...

Gut genug? Gut genug! Ein Mutmacher für Mütter

Ein Mutmacher für Mütter: Du musst nicht perfekt sein. Warum „gut genug“ für dein Kind genau richtig ist – und wie du liebevoller mit dir selbst wirst.

Spickzettel für Geburtspartner*innen: so begleitest du sie sicher und liebevoll

Eine gute Begleitung kann Geburt spürbar verändern. Dieser Spickzettel zeigt dir, wie du als Partner*in präsent bleibst, Sicherheit gibst, bei frühen und aktiven Wehen praktisch hilfst, dich für Wü...

Kräuter Dampfsitzbad nach der Geburt: sanfte Wärme für Vulva und Vagina

Ein Kräuter Dampfsitzbad kann im Wochenbett ein stilles Ritual für Wärme und Entspannung sein. Hier findest du eine sichere, gut umsetzbare Anleitung, passende Kräuter, den richtigen Zeitpunkt, kla...

Mentale Gesundheit und große Emotionen

Studien belegen, dass jede vierte Mutter in den ersten drei Jahren nach der Geburt Symptome einer Depression entwickelt. Wie du dich präventiv schützt!

Love Languages - Die Sprachen der Liebe

Das Konzept der fünf Sprachen der Liebe geht davon aus, dass jeder Mensch eine individuelle Art hat, seine Liebe auszudrücken und zu empfangen.

Stillschwierigkeiten: Ursachen, Soforthilfe und Lösungen im Wochenbett

Von zu viel und zu wenig Milch, über wunde Brustwarzen bis Brustentzündung. Wir geben dir einen Überblick mit wertvollen Tipps von Hebamme Julia.

Schlafmangel mit Baby: 6 Tipps, die dich durch harte Nächte tragen

Schlafmangel im ersten Babyjahr ist die Realität für die meisten Neu-Mamas und kann mental richtig reinhauen. In diesem Artikel findest du 6 alltagstaugliche Tipps, wie du dich trotz nächtlichem St...

Pflanzliche Gerbstoffe in der Babypflege: Schwarztee und Eichenrinde bei wunden Babypos

Pflanzliche Gerbstoffe wie aus Schwarztee und Eichenrinde stärken die Hautbarriere und helfen bei Windeldermatitis. Erfahre Wirkung, Anwendung und bumwell® Produkte.

Partnerschaft nach der Geburt: Konflikte, Mental Load & Organisation

Die Geburt eines Babys wird die Beziehung zwischen dir und deinem:r Partner:in zweifelsohne verändern und hart auf die Probe stellen! Wie sich eine neue Familie findet.

Von der Wichtigkeit, anderen über die Geburt zu erzählen!

Viele Frauen hören nach der Geburt nur: Hauptsache gesund. Dabei hinterlässt Geburt Spuren. Dieser Artikel zeigt, warum Erzählen hilft, wie du deinen Körper dabei als Kompass nutzt, wie ihr als Paa...

Die besten Tipps zur Stillvorbereitung: Wissen, Support und Basics für einen entspannten Stillstart

So bereitest du dich auf das Stillen vor: Stillberatung finden, Stillkurs, Kolostrum, wunde Brustwarzen vermeiden, Stillplan und Basis Ausstattung für das Wochenbett.

10 Tipps, wie du Eltern nach der Geburt wirklich unterstützen kannst

Praktische Ideen für sinnvolle Wochenbett-Unterstützung: Essen, Meal Train, Geschwisterbetreuung, Zuhören, Nacht-Help und Mütterpflegerin. Für Freund:innen & Familie.

Natürlichen Schmerzlinderung unter der Geburt

 Hier lernst du eine einfache, natürliche Methode zur Schmerzlinderung: den Kamm in der Hand. Mit verständlicher Erklärung, Anleitung, Varianten, Sicherheit und Studien Einordnung.

Langzeitstillen und Tipps zum Abstillen: Orientierung, Berufseinstieg und dein eigener Weg

Gastbeitrag von Caroline Kreuschmer: Was bedeutet Langzeitstillen, warum es normal ist und wie Stillen mit Jobstart klappt. Plus sanfte Tipps zum Abstillen und Hilfe durch Stillberatung.