Snacks für die Geburt & Kliniktasche

Essen, das dich durch Geburt und die ersten Stunden mit Baby trägt  

Datteln zur Geburtsvorbereitung - was können sie wirklich?

Wir klären auf, liefern dir aktuellste wissenschaftliche Erkenntnisse und zeigen dir leckere Rezepte, wie du Datteln zu dir nehmen kannst.

Die U1: Erstuntersuchung nach der Geburt

Ziel ist es, den allgemeinen Gesundheitszustand und die Anpassung an das Leben außerhalb des Mutterleibs zu beurteilen. Wie die U1 abläuft und worauf du achten solltest.

Mit der Box-Atmung zu innerer Ruhe im Mama-Alltag

Wenn der Körper auf Hochtouren arbeitet und Emotionen oft Achterbahn fahren ist die Box-Atmung ein wertvolles Werkzeug. Wir erklären dir die Technik.

Wie dein Körper und dein Baby im Dialog die Geburt gestalten

Geburt verstehen: Wie Wehen, Hormone und Baby zusammenarbeiten! Warum Wehen sinnvoll sind, wie der Geburtsbeginn entsteht, was Wehenpausen bedeuten und wie Positionen Raum im Becken schaffen. Verst...

Geburt im Vertrauen: Was wir von Michel Odent lernen können

Geburt ist mehr als ein medizinisches Ereignis. Michel Odent prägte den Blick auf physiologische Geburt, Umwelt und Hormone. Dieser Beitrag fasst seine wichtigsten Impulse zusammen und zeigt, wie d...

Checkliste für deine Kliniktasche: was du wirklich brauchst

Eine gut gepackte Kliniktasche nimmt Druck raus. Hier findest du eine klare, alltagstaugliche Checkliste für Kreißsaal und Wochenbettstation, inklusive Dokumenten, sinnvollen Extras und Dingen, die...

Traumatische Geburtserlebnisse (an) erkennen und verarbeiten

Warum es so wichtig ist, negative Geburtserlebnisse aufzuarbeiten. Eine Schritt für Schritt Anleitung für die ersten Monate nach der Geburt

Spickzettel für Geburtspartner*innen: so begleitest du sie sicher und liebevoll

Eine gute Begleitung kann Geburt spürbar verändern. Dieser Spickzettel zeigt dir, wie du als Partner*in präsent bleibst, Sicherheit gibst, bei frühen und aktiven Wehen praktisch hilfst, dich für Wü...

Von der Wichtigkeit, anderen über die Geburt zu erzählen!

Viele Frauen hören nach der Geburt nur: Hauptsache gesund. Dabei hinterlässt Geburt Spuren. Dieser Artikel zeigt, warum Erzählen hilft, wie du deinen Körper dabei als Kompass nutzt, wie ihr als Paa...

Natürlichen Schmerzlinderung unter der Geburt

 Hier lernst du eine einfache, natürliche Methode zur Schmerzlinderung: den Kamm in der Hand. Mit verständlicher Erklärung, Anleitung, Varianten, Sicherheit und Studien Einordnung.

Doula - What do they do and how to find one?

What is a doula, what do they do and how to get one? 

Kaiserschnittnarbe pflegen: Heilung, Narbenmassage & Tipps

Wie läuft der Kaiserschnitt ab, wie sieht die Regeneration aus und wie kannst du deine Narbe aktiv in der Wundheilung unterstützen.

2 Frauen - 3 mal durch den Bauch geboren - 3 Erfahrungen

Zur positiven Einstimmung auf einen Kaiserschnitt - geplant oder ungeplant. Wir sind der Meinung, es gibt noch immer viel zu wenig (positive) Erfahrungsberichte zu Geburten durch den Bauch. Wir hab...

Die besten Geschenke zur Geburt: sinnvoll, liebevoll, wirklich hilfreich

Welche Geschenke zur Geburt sind wirklich hilfreich. Dieser Guide zeigt sinnvolle Ideen für Mama, Baby und Geschwister. Mit Fokus auf Wochenbett Entlastung, Essen, Zeit und Unterstützung plus No Go...

Geburtsplan verfassen: Unsere Tipps inkl. kostenloser Vorlage

Ein Geburtsplan ist kein starres Drehbuch, sondern ein Tool für Orientierung und Selbstbestimmung. Mit Tipps, Beispielen und OnePager für die Kliniktasche.

Geburtsverletzungen im Überblick: Welche gibt es und was bedeutet das für dich?

Geburtsverletzungen sind häufig und meist harmlos. Erfahre, welche Arten es gibt, von Dammschürfung und Dammriss über Dammschnitt, Scheiden- und Labienrisse bis zur Kaiserschnittnarbe, und warum di...

Geburtsvorbereitung: 10 Hebammen-Tipps für eine selbstbestimmte Geburt

Du willst dich gut auf die Geburt vorbereiten? Diese 10 Hebammen-Tipps helfen dir, Wissen aufzubauen, mental ruhig zu bleiben, einen flexiblen Geburtsplan zu erstellen, deinen Partner einzubinden u...

Geburtsort wählen: Krankenhaus, Geburtshaus oder Hausgeburt – was passt zu dir?

Wo soll euer Baby zur Welt kommen? Dieser Guide erklärt die wichtigsten Geburtsorte in Deutschland (Klinik, Geburtshaus, Hausgeburt), Unterschiede bei Betreuung und Sicherheit, ambulant vs. station...