Fehlgeburt - wie mit der Trauer umgehen?

Dies ist ein Gastartikel von Lisa von Fertia.

Eine Fehlgeburt reißt nicht nur körperlich, sondern auch seelisch Wunden, besonders im sogenannten kleinen Wochenbett. Die plötzliche hormonelle Umstellung trifft auf eine oft unausgesprochene Trauer und hinterlässt bei vielen Betroffenen ein Gefühl tiefer innerer Leere. In diesem Beitrag erfährst du, warum diese Leere so überwältigend sein kann und was wirklich hilft, um Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Die innere Leere nach einer Fehlgeburt im kleinen Wochenbett: Wenn Körper und Seele trauern

Eine Fehlgeburt trifft viele Frauen völlig unerwartet – und hinterlässt oft nicht nur körperliche, sondern auch tiefe seelische Spuren. Gerade im sogenannten kleinen Wochenbett – der Zeit nach einer Fehlgeburt – erleben Betroffene häufig eine überwältigende innere Leere. Diese Leere ist mehr als bloße Trauer. Sie ist ein psychophysisches Erleben, das sowohl hormonell als auch emotional tief verankert ist.

Was ist das kleine Wochenbett?

Der Begriff kleines Wochenbett bezeichnet die Phase der Rückbildung und hormonellen Umstellung nach einer Fehlgeburt. Auch wenn die Schwangerschaft nicht ausgetragen wurde, durchläuft der Körper dennoch dieselben physiologischen Prozesse wie nach einer Geburt: Die Gebärmutter bildet sich zurück, die Hormone verändern sich abrupt, und der Körper beginnt, sich neu zu regulieren. Dieser Prozess dauert in der Regel zwei bis sechs Wochen – und wird oft unterschätzt.

Der hormonelle Sturz: Wenn der Körper abrupt umschaltet

Ein zentraler Aspekt dieser Phase ist der plötzliche Hormonabfall. Während der Schwangerschaft produzieren die Eierstöcke und später die Plazenta hohe Mengen an Progesteron, Östrogen und dem Schwangerschaftshormon hCG (humanes Choriongonadotropin). Diese Hormone stabilisieren nicht nur die Schwangerschaft, sondern wirken auch stimmungsregulierend und emotional ausgleichend. Kommt es zu einer Fehlgeburt, fallen diese Hormone innerhalb weniger Tage drastisch ab. Dieser rapide Abfall kann starke psychische Reaktionen hervorrufen, vergleichbar mit einem hormonellen „Crash“. Typische Begleiterscheinungen sind:

• depressive Verstimmungen
• Reizbarkeit oder emotionale Labilität
• Schlafstörungen
• ein Gefühl von Leere oder innerem Rückzug
• das Gefühl, „neben sich zu stehen“

Biologisch betrachtet handelt es sich um eine Art Mini-Postpartale Depression – auch wenn sie in der Öffentlichkeit kaum thematisiert wird.

Die psychische Dimension: Innere Leere als seelisches Echo

Neben dem hormonellen Hintergrund hat die innere Leere auch eine tiefe psychologische Komponente. Viele Frauen beschreiben das Gefühl, als sei etwas „in sich gestorben“ – ein kaum greifbarer Schmerz, der nicht nur mit der verlorenen Hoffnung auf ein Kind, sondern auch mit der plötzlichen Leerstelle im eigenen Leben zu tun hat.

• Mögliche psychische Reaktionen:
• Selbstzweifel („Was habe ich falsch gemacht?“)
• Schuldgefühle, auch wenn diese objektiv unbegründet sind
• Verlust des Vertrauens in den eigenen Körper
• Verunsicherung in der Partnerschaft („Darf ich darüber sprechen?“)
• Existenzielle Fragen („Was bedeutet das für meine Zukunft als Mutter?“)

Diese Gefühle sind normal – aber sie brauchen Raum, Begleitung und Anerkennung.

Warum die Gesellschaft oft schweigt - und Frauen sich allein fühlen

Ein besonders belastender Aspekt ist das gesellschaftliche Schweigen über frühe Fehlgeburten. Viele Frauen sprechen aus Scham, Angst vor Unverständnis oder dem Gefühl, „nicht trauern zu dürfen“, nicht über ihr Erleben. Die gängige Empfehlung, die Schwangerschaft erst nach der 12. Woche zu verkünden, trägt paradoxerweise dazu bei, dass viele Betroffene allein mit ihrem Verlust bleiben. Doch psychologisch betrachtet ist es zentral, dass Trauer, unabhängig vom Zeitpunkt des Verlusts, anerkannt und durchlebt  werden darf.

Psychologische Unterstützung im kleinen Wochenbett: Was wirklich hilft

Anerkennung des Verlustes: Jede Fehlgeburt ist ein Verlust – egal wie früh sie geschieht. Frauen brauchen das Recht, zu trauern, ohne Relativierung.

Hormonelles Wissen vermitteln: Wenn Frauen verstehen, dass ihr emotionaler Zustand auch biologisch erklärbar ist, nimmt das oft Druck und Scham.

Selbstfürsorge stärken: Ruhe, Wärme, Ernährung und seelische Zuwendung sind essenziell. Das kleine Wochenbett darf wie ein geschützter Rückzugsort betrachtet werden.

Psychologische Begleitung ermöglichen: Gespräche mit Therapeut:innen oder Beratungsstellen helfen, das Erlebte zu verarbeiten – besonders wenn Schuldgefühle oder depressive Symptome anhalten.

Partner und Umfeld einbinden: Auch der Partner trauert, wenn auch anders. Kommunikation und gegenseitiges Verständnis sind jetzt besonders wichtig.

Innere Leere ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Ruf nach Heilung. Die innere Leere nach einer Fehlgeburt im kleinen Wochenbett ist ein komplexes, tiefgehendes Erleben, körperlich wie seelisch. Sie verdient Aufmerksamkeit, Mitgefühl und professionelle Begleitung. Frauen in dieser Phase brauchen keine Ratschläge, sondern Räume der Anerkennung, des Trostes und der Selbstfürsorge. Heilung bedeutet nicht, zu vergessen, sondern mit dem Verlust leben zu lernen, ohne sich selbst dabei zu verlieren.